24 BUONI MOTIVI PER NON FARSI SEGHE MENTALI... QUI E ORA

Il rilassamento è uno stato di coscienza, spesso definito come: stato di distensione psichica in cui i muscoli del corpo sono a riposo. Ma il rilassamento è molto di più: è quello stato che si cerca di raggiungere al fine di ricevere calma, pace e felicità. Il raggiungimento di questi obbiettivi può essere ottenuto percorrendo diverse strade. In precedenza abbiamo parlato di esercizi yoga e di meditazione. Ora non parleremo di tecniche di rilassamento, bensì dei benefici che queste apportano.

I benefici del rilassamento e delle tecniche di rilassamento:

Maggior consapevolezza

Riduzione dell’ansia

Aumento della capacità di far fronte alle situazioni stressanti

Stabilizzazione della funzione cardiaca e respiratoria

Aumento della velocità dei riflessi

Aumento della capacità di concentrazione e di memoria

Maggiore livello di riposo. Riposo più profondo

Maggior salute

Maggiore resistenza alle malattie

Riduzione dei livelli di pressione sanguigna

Migliore ossigenazione

Aumento del livello di energia e vitalità

Minor tempo di recupero dagli sforzi

Pensiero positivo

Resistenza alle cattive abitudini: fumo, alcol, pasti eccessivi, …

Riduzione dello stress

Maggior disponibilità a trattare con le persone

Incremento della capacità di riflessione

Maggiore coscienza di se

Aumento della creatività

Aumento nella capacità di apprendere

Crescente tendenza al miglioramento di se stessi e della propria immagine

Maggiore autostima

Migliore qualità del sonno

• http://www.megliosapere.info/2010/01/benefici-del-rilassamento

Libri:GiulioCesareGiacobbe

Come Diventare un Buddha in Cinque Settimane

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